Alimentos para una Piel Sana
La piel es un indicador de la salud de nuestro organismo, así también como uno de los aspectos estéticos más importantes para vernos bien y sentirnos bien. Te enlistamos 5 alimentos para ayudarte a lucir una piel radiante.
El arándano azul
Esta fruta pequeña, que se puede usar como acompañamiento en el yogurt, tiene un alto
porcentaje de antioxidantes, lo cual hace retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
El tomate
Uno de los ingredientes claves que contiene el tomate es el licopeno, el cual tiene
importantísimas propiedades anti envejecimiento. Debido a que el licopeno no es sintetizado por
nuestro organismo, es importante que lo añadamos en nuestra dieta para que nuestro cuerpo
pueda hacer uso de este. En el caso del tomate, el licopeno es absorbido más fácilmente cuando el
tomate ha sido cocinado, así que aprovecha esas recetas que incorporan el tomate usado de esta
manera. Otro punto a favor del consumo de tomate es que el licopeno también puede colaborar
aprevenir las quemaduras en la piel por exposición al sol.
El maíz
El maíz ayuda a lograr una piel más saludable debido a que contiene la sustancia llamada luteína,
la cual tiene una función similar al licopeno, protegiendo la piel del daño que causan los rayos
ultravioletas. La luteína tampoco es producida por nuestro cuerpo, así que debemos consumirla de
los alimentos que la contienen en buena cantidad.
Las almendras
El secreto que tienen las almendras para lograr que nuestra piel brille de manera natural
es su gran aporte de vitamina E, la cual actúa como un antioxidante que protege la piel de los
efectos que le hacen perder su aspecto joven y radiante. Cabe resaltar que el consumo de
almendras ayuda también a calmar la ansiedad por comer, aportando un alimento saludable al
organismo en esas en esos momentos del día en que se quiere picar algo para comer, en vez de
consumir otras comidas cargadas de grasa o azúcar.
La espinaca
La gran ventaja que tienen la espinaca y otros vegetales de hojas color verde oscuro es también la
vitamina E, la cual ayuda a reparar y regenerar la piel. Al mismo tiempo, la vitamina E colabora en
la eliminación de impurezas, como los barrios.
Incorpora estos alimentos en tu dieta y podrás empezar a notar los resultados de una piel más
radiante, más fresca y con el brillo natural que refleja el bienestar de tu cuerpo en general.