FEBRERO: Segunda oportunidad para cambiar los viejos hábitos

Estamos comenzando un nuevo mes, y es una gran oportunidad para convertirnos en una mejor

versión de nosotros.

Se dice que podemos crear un hábito después de 21 días consecutivos, así que hoy es un buen día

para comenzar.

MEDITA UNOS MINUTOS AL DÍA

Antes de iniciar cualquier actividad date un tiempo para meditar durante 5 min para aclarar tu

mente y planear el día.

BEBE AGUA TIBIA

Bebe medio vaso de agua tibia con un toque de limón, esto ayudará a limpiar tu sistema digestivo.

+ VITAMINAS Y MINERALES

Cuidar nuestro cuerpo es una necesidad, considera integrar vitaminas y minerales como

suplementos y mejorará tu cuerpo y mente.

+ VEDURAS

Considera incluir mas vegetales a tus platillos, después de 21 días notarás la diferencia, te sentirás

más ligero y verás cambios en tu cuerpo.

ENCUENTRA TU PASIÓN

Tu mente es tan importante como tu cuerpo, este nuevo año recuerda lo que te da alegría y

persíguelo. Tal vez sea pintar, escribir, ejercitarte, algún instrumento o aprender algo nuevo.

ORDENA TU HOGAR

Sacar todo lo que ya no usas ayudará a tener tu mente en orden. Dona o regala lo que no uses a

alguien que lo necesite.

DUERME

Toma un tiempo para descansar, el cuerpo tiene funciones vitales mientras dormimos, no te dejes

distraer por la tv o celular y ten una buena noche de sueño.

FIJA PLAZOS

Fija plazos para el trabajo, metas personales o para comenzar nuevos proyectos. Esto te dará una

nueva visión de las cosas y te ayudará a lograrlas.

EJERCICO

Toma una caminata o haz tu deporte favorito durante un mínimo de 30 min y lo más importante,

se constante.